ทำไมการสวมหน้ากากออกกำลังกายถึงอันตราย?

น่าเหนื่อยหน่ายหน้ากากจะเพิ่มความต้านทานต่อการไหลเวียนของอากาศทำให้ผู้คนหายใจเข้าในปริมาณอากาศที่ต้องการในระดับการออกกำลังกายสูงสุดได้ยาก ขณะเดียวกันการออกกำลังกายจะทำให้คนหายใจเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ดังนั้น การสวมใส่หน้ากากระหว่างออกกำลังกายจะบีบกระแสลมออกไปอีก ในการออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำถึงความเข้มข้นปานกลาง การสวมใส่หน้ากากจะทำให้รู้สึกลำบากนิดหน่อยแต่ก็ยังเดินได้สบายครับ ในกีฬาที่ต้องใช้กำลังมาก (เช่น ฟุตบอล หรือฟุตบอล) ความยากในการสูดอากาศด้วยความเร็ว 40-100 ลิตรต่อนาทีจะมากขึ้น

 

เมื่อเราออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อของเราจะผลิตกรดแลคติคซึ่งทำให้เกิดอาการแสบร้อน จากนั้นกรดแลคติคจะถูกเปลี่ยนเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และหายใจออก แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคาร์บอนไดออกไซด์ถูกปิดกั้นหน้ากาก? เมื่อเราเปลี่ยนจากการออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นการออกกำลังกายอย่างหนัก เราอาจสูดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปอีกครั้ง ซึ่งจะลดการทำงานของการรับรู้และเพิ่มอัตราการหายใจ นอกจากนี้ออกซิเจนที่เราหายใจเข้าไปก็อาจลดลงเช่นกัน ส่งผลให้มีผลคล้ายกับการออกกำลังกายในพื้นที่สูง ดังนั้นเราต้องเข้าใจข้อจำกัดของการสวมหน้ากากอนามัยในการออกกำลังกายที่หนักหน่วงให้มากขึ้น

 

เมื่อยิมและสปอร์ตคลับวางแผนที่จะกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้ง จำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดอย่างรอบคอบ เช่น การสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ และรักษาระยะห่างทางสังคม อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยระหว่างออกกำลังกายอย่างหนัก